jankiel88 dlaczego ?? Ja mam grupe krwi 0 , wale codziennie conajmniej kostke twarogu i 2 szklanki mleka i żadnych sensacji nie mam , po drugie badania nie potwierdzają zadnej zależności między grupą krwi a doborem diety , przykładowo wzieli grupe osób karmili przez jakiś czas różnymi produktami i nie wykazało żadnej zależności , gdzieś miałem [...]
ok:) moge cwiczyc w niedziele , wtorek , sroda , piatek a co do dietki ...stsram sie jesc codziennie wystarczajaca ilosc bialka troszke mniej wegli jak powinienem i malo tluszczu ...nie mam starannie dopisanej diety bo denerowowalo mnie to patrzenie kiedys na liste co mam jesc i jak ...jem posilki co 2,5 - 3 godziny...po godzinie 9 nic nie jem [...]
ile ćwiczycie 15 m-cy na jakiej siłowni (domowa , club itd) club jakie efekty bic+6 cm,klatka+13 cm,udo+5cm,generalnie jak Koniu,nikt mnie na mieście nie zaczepia co was do tego skłoniło mimo,że byłem wysportowany,to brakowało mi sily i masy(typowy ektomorfik),wnerwiało mnie jak kumple żartowali:"niby dobry w sporcie a mięśnie jak z [...]
tak trenuje pilke, duzo biegam dlatego tez ciezko utrzymac mi mase;> teraz mam przerwe i chcialem popracowac cos nad "gora". Diety raczej nie bede mial, swietac itp, poza tym z obiadu babci nie zrezygnuje az tak silnej woli nie mam.
więc tak wcześniej w ogóle nie miałem diety i nie mam . Treningi mam od sierpnia tego roku. A co siłki to zależy mi aby zbić fat i potem tylko rosnąć więc myślę że 3 dni były by ok :) to jakie propozycje macie ?? odnośnie mojego tygodnia. dietę sobie powyliczam zapotrzebowanie kaloryczne teraz organizmu i odejmę od tego 100kcal od tego i ułożę 5 [...]
Moim skromnym zdaniem to ćwiczenie kilku parti a olewanie innych jest bezsensowne i do niczego nie prowadzi. Poszukaj w treningu planów masowych, bo rzeźbić to też trzeba mieć w czym. Jest pełno planów na forum, do tego dieta- nie wiem czy masz. Ogółem wyszukiwarka, posty podwiedzone trening, odżywianie. no ja mam w czym rzezbic 84 kg przy mojim [...]
zaliczyłem siebie w 1 Kroku do grupy 2, w 2 Kroku do grupy 1 i w 3 do grupy 2 posiłki mniej wiecej bede jadł w godzinach 7:00, 11:30, 14:30, 17:30, 20:00 grugi posiłek niestety musze jesc tak późno, ponieważ jestem w szkole, i nie mam kiedy zjeść prócz tej godziny, nie znam sie zabardzo na tym i dlatego prosze, o dobór dobrej diety dla mnie, [...]
Witam!narazie nie mam stalego dostepu do netu.ale na weekend sie to zmieni.Co do supli to sa juz rozplanowane i nie tak jak z wielu z was mysli ze to na jeden cykl na poczatek tj 05.02.2007 planuje polaczenie NOZa z KO i po 40dniach wejsc odrazu na SHOCKA i N Gorge tak aby ost cykl trwal 80dni.okaze sie w praniu czy bede w stanie wytrzymac 80 dni [...]
blad!!! nie mam tam jakas diete ale mam albo dobra diete albo slaba prosze przeanalizuj swoja diete w oparciu o Alternetywana Droge i dzial odzywianie i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym [...]
Cwicze na sucho juz rok i w lapie mam 40 i nic dalej nie chce ruszyc!! Juz mie ****ica hyta Klata mi rosnie tez *****nie powoli Diety nie mam ale wp*****lam wszystko co popadnie
hmm a co miałbym robić na nadgarstek i przed ramiona ? Bo moze i masz racje bo np na atlasie chyba nie bolało. Własnie na modlitewniku przestałem cwiczyc biore tylko na klate bo i tak tylko raz w tygodniu mam siłownię w szkole wiec jako tako treningu i diety nie mam. tylko ze w prawej rece nie boli nic...
gainer jako uzupełnienie diety bo mam taka prace że zabarzo nie mam jak przygotowywać odpowiednich posiłków a po za tym chodziło mi o to że niechce by odżywka była przepełniona cukrami prostymi - to Twoje słowa, do tego się odnioslem, po treningu gainer - spoko, może być nawet z cukrami prostymi, z resztą ja po prostu chciałem Ci wytłumaczyć że [...]
1 - nie mam wiec sie pytam 2 - nie stosuje sie bo sa nieczytelne 3 - o tym i o tym mam pojecia , ale co do tego ze bez diety i supli koks nic nie zdziala to bym sie klucil bo znam kolesi co znaja dwa słowa metka i omka i klocki 2x2m Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-01-25 20:53:34
To napisze cos o mnie 184cm 70kg ektomorfik Diety jako takiej nie mam tzn. nie rozpisalem sobie ale wiem co mam jesc i raczej wypelniam dziennne zapotrzebowanie lecz na czas trwania cyklu mialem zamiar miec dokladnie rozpisana diete. Moj staz wynosi 6 miesiecy jechalem juz na CellPumpie i to byl moj blad ale jeszcze nie bylem zarejestrowany na [...]
Hehehe takie podejscie to ja rozumiem.Nie chodzi mi o kase jak narazie nie nazekam,tylko nie mam kiedy robic tej diety,dziennie mam 2 godz. wolnego wiec kapa ugotowac cos na obiad i jeszcze na silke pojsc
a ja pisze 'rz' kiedy chce... przykladowo na dyktandzie moj 'starz' i Twoje 'prosze' byloby uznane takim samym bledem Don Garcia, dlaczego za bardzo intensywny? nie pasuje mi obwodowy trening, po prostu wole split. diety nie mam i na razie jej nie bedzie, choc dostarczam organizmowi tyle kcal ile trzeba. aha i plan w pierwszej notce jest [...]
słuchajcie znawcy nie umiem układac diety ułozyłem to według jakiegos kalkulatora nie wiem ile to jest np 158 g płatków owsianych :/ nie mam takiej wagi a jezeli ktos z was bedzie chętny niech zabłysnie więdzą i mi napisze diete bede bardzo wdzieczny mam 180 cm wzrostu i jakies 85 kg wagi bo chory jestem wiec schudło mi sie no wiec czekam [...]
a boczki to wiem ze do poprawy, ale diety nie mam wiec przez to pewnie tez jest gorzej, i brzuch tez nie jest najlepszy, dodam ze kulturystycznie nie cwicze, staram sie cwiczyc glownie na sile,nog tez sa bardzo nie cwicze ogolnie trenuje kick boxing i tam mam trening nog i brzucha, a 3x w tyg chodze dodatkowo na silke.
PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))
